Diversos estudios científicos aseguran que nuestra dieta alimenticia nos puede afectar al estado de ánimo. Los más básicos pueden ser el café, para activarnos, o el agotamiento, en el caso de los alimentos grasos.

El Diario las Américas ha realizado un listado de alimentos que puedes tomar, dependiendo de tu estado de ánimo.

Cuando te encuentras decaído es bueno comer proteínas bajas en grasa y altas en carbohidratos para favorecer la creación de la serotonina, una hormona que nos ayudará a estar más felices.

Precisamente, si estamos tristes, una dieta rica en Omega 3, típica del pescado, nos ayudará a alimentar el ánimo. Es un ingrediente básico en las personas tratadas para la depresión.

Del mismo modo si lo que estás es irritable, lo mejor es evitar tomar azúcares y productos con cafeína durante varios días.

Adopta una buena dieta alimentación que te ayude a estar activo y trabajar enfocado hacia tus metas.