Las radiantes ventajas de la vitamina del sol

Alvaro Skupin - vitamina D
Me interesé en suplementos de Vitamina D3, debido a que personas de la tercera edad sufren con frecuencia fracturas de cadera y fémur, las cuales son difíciles de superar. Son debilitantes y producen serias limitaciones funcionales, incluyendo incapacidad y dependencia de los familiares que los cuidan. Desde el punto de vista emocional, esto origina muchos s.....

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¡No tengo suficientes horas en el día!

Jessica-Dominguez-horas-día
¿Cuántas veces hemos dicho o escuchado a alguien decir esas palabras? No sé tú, pero yo en varias ocasiones. A menudo nos quejamos que no tenemos suficiente tiempo. Cada segundo de nuestro tiempo es precioso y debemos valorarlo. Conozco personas exitosas en las diferentes áreas de su vida, quienes aunque si están bien ocupadas, no dicen esas palabras muy a menudo. I.....

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Mi fórmula secreta para vivir más y mejor

Samar-Yorde-vivir-mejor
Sin salud no hay sueños posibles. Tener una vida saludable es mantener un equilibrio armónico entre la alimentación, la actividad física e intelectual, las relaciones, la recreación al aire libre, el descanso, la higiene y la paz espiritual. Es sentirte plena, activa, útil, fuerte, autosuficiente, vital, y con la energía suficiente para lograr cada uno de tus sueñ.....

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El siglo de la creatividad

Vivimos una época de grandes transformaciones tecnológicas, que marcan el rumbo de la humanidad. Sin embargo, esto no significa que el futuro pertenezca solamente a los “hombres y mujeres de la ciencia”, como durante un tiempo nos hicieron creer. Hay espacio para muchos otros perfiles. En el siglo XIX —se dice—, el éxito acompañó a los más esforzados, y .....

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¿Toda mujer debe levantar pesas?

La condición física incluye varios aspectos. Todos queremos poder usar una “talla” específica de ropa o de tener un peso “ideal”. Lo más importante dentro de este peso total es la relación de masa muscular y masa grasa. Solo con entrenamiento de sobrecarga lograrás que esto suceda. Si quieres bajar tu grasa corporal, ponerte en forma y sentirte como nunca, .....

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