¿Cuáles son los ladrones de tu felicidad?

Llevamos un estresante estilo de vida. Por lo visto, cada día son más los estragos que éste acelere causa en muchos de nosotros. Deseamos que el día tenga más de 24 horas para poder cumplir con todas las actividades que nos echamos a cuestas. No hemos aprendido a decir “no” y hacemos compromisos que de antemano sabemos que no podremos cumplir. Aunado a esto, hay ci.....

Ver más

¿Se debe pegar a los niños?

He visto con mucho asombro en la televisión cómo se discute si se debe pegar o no a los niños. Sin embargo, lo que me produjo más preocupación es que muchos padres opinan que sí y cuestionan a los psicólogos que dicen lo contrario. No sé cuándo se entenderá que criar hijos sanos emocionalmente es una ciencia, igual que tener una relación sana y funcional en la pareja o en l.....

Ver más

Alimentos para el cerebro

La alimentación y el deporte son clave para mantener en forma nuestro cuerpo, por dentro y por fuera. Yo mismo he cambiado mi alimentación con el paso de los años y he tratado de incorporar el ejercicio diario y las meditaciones a mi rutina. Aspectos que no parecían determinantes han cambiado por completo mi estilo de vida, y hoy me siento más saludable. ¿Por qué? Porque.....

Ver más

Hay una luz que nunca se apaga

“Después del éxtasis, a lavar la ropa”. Me gusta el título de este libro de Jack Kornfield, uno de mis maestros de mindfulness. Porque si crees que el éxtasis de la iluminación es un antídoto frente a los retos de la vida, un lugar elevado que te apartará de las vicisitudes de los mortales, olvídate de esa ilusión. Y no porque lo diga yo, que de ninguna forma .....

Ver más

Consume lo que nos regala la temporada

Aún recuerdo de chica, las ansias con las que esperábamos en mi casa la temporada de alguna fruta o vegetal de temporada, ya fuera por que lo teníamos sembrado en casa o por ir al mercado y ser de los primeros en saborearlo. La globalización, la tecnología y el deseo por hacer más dinero nos ha llevado por más de una década a forzar la naturaleza para cr.....

Ver más